مولتانی میتی چیست؟ / با این ماده ارزان و مفید برای پوستتان آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۷۱۹۴۴
خواص زیبایی و درمانی مولتانی میتی + ماسک مولتانی میتی چیست؟ ماسک صورت مولتانی میتی با گلاب برای پوست چرب ماسک صورت مولتانی میتی با بادام و شیر برای داشتن پوست لطیف ماسک صورت مولتانی میتی با آب گوجه برای داشتن پوستی بدون لک ماسک صورت مولتانی میتی با عسل برای داشتن پوستی درخشان ماسک صورت مولتانی میتی با برگ نعناع برای رفع لکه‌های تیره پوست ماسک صورت مولتانی میتی با پودر چوب صندل برای داشتن صورتی بدون چربی ماسک صورت مولتانی میتی با پالپ میوه پاپایا برای داشتن پوستی روشن ماسک صورت مولتانی میتی با سفیده تخم مرغ برای داشتن پوستی همگون ماسک صورت مولتانی میتی با هویج برای درمان پوست کک مکی ماسک صورت مولتانی میتی با آب نارگیل برای درمان درمان برنزه شدن پوست با آفتاب ماسک صورت مولتانی میتی با آب لیمو برای درمان اسکار آکنه چگونه ماسک صورتی عالی با مولتانی میتی درست کنیم؟ فواید استفاده از ماسک صورت مولتانی میتی بررسی سوالات پرتکرار در این زمینه خواص زیبایی و درمانی مولتانی میتی + ماسک
به گزارش اقتصاد آنلاین، از نرم و لطیف کردن پوست گرفته تا کاهش همه لک‌های تیره و رنگ پوست ناهمگون، مولتانی میتی راه حلی برای تمام مشکلات پوستی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در قرن 18، یک توده خاک رس از شهر مولتان استخراج شد و ساکنان آن از خواص شگفت انگیز پاک کنندگی آن متعجب شدند. محبوبیت این خاک آنقدر افزایش یافت که برای تمیز کردن و تکمیل بناهای قدیمی نیز توصیه می‌شد. حالا بعد از گذشت چندین سال، مولتانی میتی تبدیل به عضوی همیشگی در خانواده‌ها شده که برای اهداف مختلفی از خنک کردن تا درخشندگی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مواد سنتی مراقبت پوست سرشار از مواد معدنی مانند سیلیکات آلومینیوم هستند که خاصیت جذب بالایی دارد و پوست را شاداب و براق می‌کند. مولتانی میتی برای پوست‌ها چرب و مستعد آکنه فواید بسیار زیادی دارد. آهک موجود در آن به عنوان از بین برنده باکتری‌های مضر و پاک کننده چربی‌ها اضافه و کثیفی شناخته می‌شود، بنابراین پوست شما را نرم و تمیز می‌کند. این ماده تاثیر خنک کنندگی روی پوست دارد و التهاب ناشی از آکنه شدید را کاهش می‌دهد.
گل سر شور همچنین به سفت شدن پوست کمک می‌کند که در نتیجه خطوط کم عمق و چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد. فرقی نمی‌کند که پوست شما خشک یا معمولی باشد، مولتانی میتی شما را ناامید نخواهد کرد! اما همانطور که دیگران هم می‌گویند، هر ماده‌ای تنها به همراه مواد دیگر است که می‌توانند تاثیرگذار باشد. مولتانی میتی نیز هنگام استفاده در کنار چندین مواد دیگر می‌تواند حتی فواید بیشتری هم داشته باشید. در ادامه به چگونگی آن خواهیم پرداخت!
ماسک صورت مولتانی میتی با گلاب برای پوست چرباستفاده از خمیر مولتانی میتی و گلاب تنها با چند بار استفاده می‌تواند واقعاً به شما در رهایی از پوست چرب و غیرقابل کنترل کمک کند. ماسک صورت مولتانی میتی و گلاب سطح pH پوست شما را متعادل کرده، به صورت طبیعی آن را خنک کرده و چربی آن را کاهش می‌دهد. این خمیر همچنین پوست‌های مرده سطح پوست را از بین برده و پوست شما را بدون چربی و درخشان می‌کند.
مواد لازم:
1 فنجان کوچک مولتانی میتی
2 قاشق غذاخوری گلاب
طرز تهیه و استفاده:
مولتانی میتی و گلاب را آنقدر با یکدیگر هم بزنید تا ماده‌ای خمیر مانند و نرم تشکیل شود.
این ماسک مو خانگی و خوشبو را روی همه جای پوست خود پخش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند.
بعد از اینکه کامل خشک شد، آن را با آب بشویید. سپس پوست شما نرم و عاری از هر گونه چربی می‌شود.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ برای گرفتن بهترین نتیجه این ماسک را حداقل سه بار در هفته استفاده کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با بادام و شیر برای داشتن پوست لطیف
هنگامی که مولتانی میتی با خواص بادام و شیر ترکیب می‌شود، می‌تواند پوست شما را نرم و لطیف‌تر کند. این خاصیت می‌تواند برای اکثر افراد مانند نعمتی بزرگ باشد، مخصوصاً برای آن دسته از اشخاصی که پوست خشک آنها تشنه آب و رطوبت است.
مواد لازم:
1 قاشق بادام له و چرخ شده
1 قاشق غذاخوری شیر خام
1 فنجان کوچک مولتانی میتی
طرز تهیه و استفاده:
با ترکیب مولتانی میتی، خمیر بادام و شیر خمیری نرم درست کرده و بگذارید به مدت یک دقیقه استراحت کند.
آن را روی پوست تازه شسته شده و خشک خود بگذارید. ماسک صورت را بعد از خشک شدن به کمک اسفنج بردارید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ برای داشتن پوستی نرم و لطیف این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با آب گوجه برای داشتن پوستی بدون لکهمه ما می‌دانیم که آب گوجه لایه‌برداری تاثیرگذار است اما آیا می‌دانستید که استفاده از آن به همراه مولتانی میتی می‌تواند پوست شما را درخشان و بدون لک کند؟ یک خمیر حاوی مولتانی میتی، آب گوجه و پودر چوب صندل به شما در کاهش لکه‌های صورت کمک می‌کند و مقداری پودر زردچوبه نیز به پوست شما درخشندگی می‌دهد. احتیاط: آب گوجه برای همه مناسب نیست بنابراین شما باید قبل استفاده از این ماسک صورت روی قسمت داخلی مچ دست خود تست پوستی پَچ انجام دهید.
مواد لازم:
2 قاشق غذاخوری آب گوجه
2 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق چایخوری پودر چوب صندل
1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه
طرز تهیه و استفاده:
با ترکیب کردن تمام مواد ذکر شده در بالا خمیر درست کنید.
آن را به صورت خود زده و قبل از شستن آن به مدت 10 دقیقه صبر کنید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ جهت داشتن پوستی درخشان به صورت منظم از این ماسک صورت مولتانی میتی استفاده کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با عسل برای داشتن پوستی درخشانبیرون رفتن در آفتاب شدید و قوی می‌تواند برای اکثر افراد مشکل ساز باشد، مخصوصاً هنگامی که درخشندگی پوست شما را از بین میبرد. اقداماتی بیشتر از تنها استفاده از ضدآفتاب انجام دهید، پوشاندن صورت در این مرحله می‌تواند مفید باشد. اگر می‌خواهید درخشندگی صورت خود را برگردانید، از این ماسک صورت استفاده کنید.
مواد لازم:
3 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق چایخوری آب گوجه
1 قاشق چایخوری عسل
1 قاشق چایخوری آب لیمو
یک دوم قاشق چایخوری شیر خام
طرز تهیه و استفاده:
پودر مولتانی میتی را با آب گوجه، عسل، آب لیمو و کمی شیر ترکیب کنید.
این ترکیب را روی صورت خود زده و بگذارید به مدت 10 دقیقه بماند.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ برای داشتن پوستی درخشان حداقل یک بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با برگ نعناع برای رفع لکه‌های تیره پوستتکههای تیره روی صورت واقعاً می‌توانند خجالت آور باشند، مخصوصاً هنگامی در جاهای از صورت ایجاد می‌شوند که بسیار در دید است. این تکه‌های تیره ما را مجبور می‌کند به محصولات موجود در بازار تکیه کنیم که به ما قول بهترین نتیجه را می‌دهند اما در واقع بی‌فایده هستند. از ماسک صورت مولتانی میتی، برگ نعناع و ماست استفاده کنید و خواهید دید که آن تکه‌ها تیره پوست در طول یک ماه ناپدید خواهند شد.
مواد لازم:
1 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق غذاخوری پودر برگ نعناع
1 قاشق غذاخوری ماست
طرز تهیه و استفاده:
یک قاشق غذاخوری از هر کدام از موادهای ذکر شده در بالا را با یکدیگر ترکیب کنید.
خمیر را روی ناحیه‌های آسیب دیده قرار دهید و بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ صورت خود را با آب گرم شسته تا در مدت زمانی کوتاه از شر تکه‌های تیره پوست خلاص شوید.
ماسک صورت مولتانی میتی با پودر چوب صندل برای داشتن صورتی بدون چربیآیا می‌دانستید که داشتن رنگ پوستی همگون و زیبا به صورت طبیعی می‌تواند کار واقعاً راحتی باشد؟ شما باید از این ماسک صورت درست شده از پودر چوب صندل، مولتانی میتی و شیر خام استفاده کرده و از داشتن پوستی مانند مدل‌های کت واک لذت ببرید.
مواد لازم:
1 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل
1 قاشق چایخوری شیر خام
طرز تهیه و استفاده:
پودر چوب صندل را با مولتانی میتی و چند قطره شیر خام ترکیب کنید.
آن را به پوست خود زده و بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ برای گرفتن بهترین نتیجه حداقل هفته‌ای دو بار از این ماسک استفاده کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با پالپ میوه پاپایا برای داشتن پوستی روشناستفاده از پالپ میوه پاپایا جهت داشتن پوستی درخشنده و سالم قدمتی طولانی دارد. همچنین استفاده از آن به همرا دیگر مواد مانند عسل و مولتانی میتی نتیجه بهتری به شما می‌دهد.
مواد لازم:
1 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق غذاخوری عسل
1 قاشق غذاخوری پالپ پاپایا
طرز تهیه و استفاده:
یک قاشق غذاخوری از هر کدام از مواد ذکر شده در بالا را با یکدیگر ترکیب کنید.
آن را به صورت یک دست روی صورت تازه شسته شده خود گذاشته و بعد از خشک شدن کامل آن را پاک کنید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ جهت داشتن پوستی بی‌نقص آن را دو الا سه بار در هفته تکرار کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با سفیده تخم مرغ برای داشتن پوستی همگونعواملی بسیار زیادی وجود دارند که باعث داشتن رنگی پوستی ناهمگون می‌شوند، از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تغییرات هورمونی. داشتن رنگ پوستی همگون دیگر کاری سخت و پر هزینه نیست. تنها کافیست تا ماسک صورت مولتانی میتی را استفاده کرده و تغییر پوست خود را مشاهده کنید.
مواد لازم:
یک چهارم قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق غذاخوری ماست
1 سفیده تخم مرغ زده شده
طرز تهیه و استفاده:
این ماسک صورت برای همگون کردن پوست شامل مولتانی میتی، ماست و سفیده زده شده تخم مرغ می‌شود. همه این مواد را ترکیب کنید تا موادی خمیری مانند به دست بیاید.
این خمیر را به صورت خود بزنید. بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند سپس آن را با گرم بشویید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ این ماسک صورت رنگ پوست شما را همگون و آن را بی‌نقص می‌کند.
ماسک صورت مولتانی میتی با هویج برای درمان پوست کک مکیخلاص شدن از شر پوست هایپرپیگمنت شده و زشت اکنون راحت‌تر شده است. تنها کافیست تا ماسک صورت مولتانی میتی با پالپ هویج استفاده کرده و خودتان نتیجه آن را ببینید. مزایای هویج به شما در کاهش اختلالات رنگدانه کمک خواهد کرد و روغن زیتون می‌تواند رطوبت مناسب را به پوست شما بدهد.
مواد لازم:
1 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق پالپ هویج
1 قاشق چایخوری روغن زیتون
طرز تهیه و استفاده:
مولتانی میتی را با مقداری پالپ هویج و روغن زیتون ترکیب کنید.
این ماسک را به صورت خود زده و بگذارید مدتی بماند.
صورت خود را آبکشی کنید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ برای گرفتن بهترین نتیجه از این ماسک صورت حداقل دو بار در هفته استفاده کنید.
ماسک صورت مولتانی میتی با آب نارگیل برای درمان درمان برنزه شدن پوست با آفتابپوست برنزه ممکن است در سراسر دنیا به عنوان رنگ پوستی به روز شناخته شود اما این اتفاق گاهی می‌تواند بسیار دردناک باشد. هرچند شما می‌تواند از پوست برنزه شده خود با ترکیبی قوی از آب نارگیل و مولتانی میتی خلاص شوید. مولتانی میتی و نارگیل هر دو با خاصیت خنک کنندگی خود شناخته می‌شوند. بنابراین این ماسک صورت پوست برنز شده را درمان کرده و آن را درخشان می‌کند.
مواد لازم:
1 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق غذاخوری آب نارگیل
1 قاشق چایخوری شکر
طرز تهیه و استفاده:
مولتانی میتی را با آب نارگیل و کمی شکر مخلوط کنید.
آن را روی ناحیه‌ها آسیب زده پخش کنید سپس آن را با آب گرم بشویید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ برای گرفتن بهترین نتیجه اینکار را دو بار درهفته انجام دهید.
ماسک صورت مولتانی میتی با آب لیمو برای درمان اسکار آکنهترشح زیادی روغن در پوست شما منجر به پیشرفت غیر قابل کنترل آکنه می‌شود. شما می‌توانید با استفاده منظم از این ماسک صورت با آکنه‌های خود خداحافظی کنید. توجه: برای نتایج بهتر می‌توانید پودر چریش یا پودر گل میخک را نیز به خمیر اضافه کنید.
مواد لازم:
2 قاشق غذاخوری مولتانی میتی
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
1 قاشق چایخوری گلاب
طرز تهیه و استفاده:
تمام مواد ذکر شده در بالا را با یکدیگر ترکیب کنید تا خمیری نرم به دست بیاید.
این ماسک صورت را روی صورت تازه شسته شده خود گذاشته و بگذارید به مدت یک ساعت خشک شود.
صورت خود را با آب ولرم بشویید.
برای گرفتن نتیجه بهتر چند بار تکرار شود؟ استفاده منظم از این ماسک صورت به شما در کنترل تولید چربی بیش از حد صورت و بنابراین جلوگیری از بروز آکنه کمک می‌کند.
چگونه ماسک صورتی عالی با مولتانی میتی درست کنیم؟درست کردن ماسک صورت راحت است و نیاز به تخصص زیادی ندارد. اینکار مانند درست کردن آبمیوه است، تنها باید مواد لازم را بدانید و دیگر آن را تمام شده در نظر بگیرید. بهترین قسمت این است که لازم نیست خانه راحت خود را برای استفاده از این ماسک صورت ترک کنید. واقعاً فوق‌العاده نیست؟ جهت درست کردن ماسک صورت مولتانی میتی بی‌نقص، یک کاسه پلاستیکی برداشته و مولتانی میتی را درون آن بریزید. حالا مواد مختلف دیگر را (مانند شیر، عسل یا گلاب) به آن اضافه کرده و آنقدر آنها را هم بزنید تا خمیری نرم بدون هیچ حبابی درون آن به دست بیاید. مطمئن شوید که خمیر به دست آمده خیلی سفت یا آبکی نیست. شما می‌توانید میزان سفتی آن را هر از گاهی با فرو کردن انگشت خود در آن چک کنید. اگر آبکی است به آن مولتانی میتی بیشتری اضافه کنید. اگر خیلی سفت شده است، چند قطره گلاب به آن اضافه کنید. به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از زدن ماسک به صورت کاسه را بشویید زیرا مولتانی میتی به سرعت خشک و سفت می‌شود و ممکن است باعث ایجاد مشکل در شستن آن شود.
فواید استفاده از ماسک صورت مولتانی میتیحتماً دلیل خاصی دارد که ماسک‌ها صورت مولتانی میتی محبوب هستند. این ماده خواص متمایز و خاصی دارد که نمی‌توان آنها را در دیگر محصولات موجود در بازار پیدا کرد. این خواص به شما در درمان کردن بسیاری از مشکلات پوستی کمک می‌کنند. همچنین این ماده بسیار ارزان قیمت است بنابراین نیازی نیز نگران هزینه آن باشید. بیایید نگاهی داشته باشیم به فواید استفاده از مولتانی میتی:
استفاده از این ماده منافد بسته شده پوست را باز کرده و آنها را تمیز می‌کند.
مولتانی میتی سلول‌ها مرده پوست را از بین برده و پوست شما را درخشان می‌کند.
مشاهده شده که استفاده مرتب از مولتانی میتی بافت پوست را بهبود می‌بخشد.
ماسک صورت را به صورت یک دست روی صورت خود ماساژ داده تا چرخش خون را در پوست خود بهتر کنید که باعث تقویت و درخشش پوست شما می‌شود.
مولتانی میتی برای افراد دارای پوست چرب مانند هدیه‌ای فرستاده شده از آسمان است زیرا قدرت جذب بالایی دارد. استفاده مرتب از مولتانی میتی چربی اضافه پوست شما را بیرون کشیده و آن را لطیف می‌کند.
مشاهده شده که در کاهش جوش نیز موثر بوده است.
بررسی سوالات پرتکرار در این زمینه1. آیا می‌توان به صورت روزانه از ماسک صورت مولتانی میتی استفاده کرد؟
همه ما می‌دانیم که استفاده بیش از حد از هر چیزی برای پوست ما مضر است. این قانون برای مولتانی میتی نیز صدق می‌کند. با اینکه این ماده عاری از هرگونه عوارض جانبی است اما استفاده روزانه از آن می‌تواند تمام رطوبت طبیعی پوست شما را از بین برده و آن را خشک کدر کند. ما به شما پیشنهاد میکنیم که هفته‌ای دو بار از ماسک صورت مولتانی میتی استفاده کنید.
2. چگونه از ماسک صورت مولتانی میتی استفاده کنیم؟
اگر به اندازه کافی مراقب نباشید، استفاده از ماسک صورت می‌تواند کار سختی باشد. همچنین برای ماسک صورت مولتانی میتی شما باید خیلی با دقت عمل کنید زیرا این ماسک خیلی سریع خشک می‌شود. جهت استفاده مناسب از ماسک، مقداری خمیر با انگشت اشاره و انگشت وسط خود برداشته و آن را به صورت یکسان روی صورت خود پخش کنید، اینکار را هر دفعه برای یک قسمت صورت خود انجام دهید. شما می‌توانید کار خود را با استفاده از آن روی گونه‌ها شروع کرده و سپس به سمت پیشانی، بینی و چانه بروید. از گردن خود غافل نشوید.
3. چگونه از مولتانی میتی نگهداری کنیم؟
شما می‌توانید با نگهداشتن مولتانی میتی در شیشه‌ای رسوخ ناپذیر در مکانی سرد و خشک و دور از گرما و جریان مستقیم هوا عمر آن را افزایش دهید. حتی می‌توانید آن را در یخچال بگذارید. فقط مطمئن شوید که مولتانی میتی با کیفیت می‌خرید زیرا نوع بد آن می‌تواند عفونت‌های پوستی ایجاد کند.
منبع: استایلی
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: ماسک لایه برداری گل سرشور داشتن پوستی درخشان طرز تهیه و استفاده برای داشتن پوستی ماسک صورت بگذارید به مدت برای داشتن پوست استفاده از آن شما می توانید پودر چوب صندل قاشق چایخوری استفاده کنید ماسک صورت دقیقه بماند بار در هفته صورت خود پوست شما بادام و شیر انجام دهید ترکیب کنید برای درمان برگ نعناع تیره پوست مواد لازم آب نارگیل خود زده پوست چرب رنگ پوست روی صورت پوست خود آب گوجه آب لیمو تخم مرغ شیر خام تکه ها دو بار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۷۱۹۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می‌خواهید لاغر شوید این ۵ صبحانه کم کالری معجزه می‌کند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می‌کنند که همه این عوامل منجر به چاقی و بروز مشکلات مختلف جسمانی می‌شود. کنترل وزن قبل از افزایش آن بسیار مهم است. از همین رو تنظیم عادات صبحانه کلیدی است. غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است. در این مطلب به ۵ دستورالعمل صبحانه کم کالری و در عین حال خوشمزه اشاره کرده‌ایم که می‌توانید در طول سفر کاهش وزن از آنها لذت ببرید.
تست آووکادونان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. ۱ قاشق چایخوری آبلیمو، کمی نمک و فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها ۲۰۱ کالری دارد.
پودینگ دانه چیااین غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می‌تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل و نصف فنجان شاه توت را اضافه کنید و همه مواد را خوب مخلوط کنید. پودینگ دانه چیا شما آماده است. این پودینگ فقط ۱۷۰ کالری دارد.
کاسه اسموتیبرای تهیه یک کاسه اسموتی، نصف فنجان توت یخ زده، نصف موز، نصف فنجان اسفناج، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا را که به مدت یک شب خیس خورده باشد، ترکیب کنید. همه این مواد را در ظرف مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا به صورت خمیر اسموتی در بیاید. سپس آن را در یک کاسه یا لیوان خالی کنید و با ۱ قاشق غذاخوری گرانولا و تکه‌های میوه تازه تزئین کنید و آن را به صورت تازه مصرف کنید. این اسموتی در مجموع ۲۳۰ کالری دارد که می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند.
املت سبزیجاتبرای تهیه املت سبزیجات، ۲ عدد تخم مرغ بزرگ را در ظرفی بشکنید. یک چهارم فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده، یک چهارم فنجان گوجه فرنگی خرد شده، یک چهارم فنجان اسفناج خرد شده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. وقتی خمیر آماده شد، آن را روی تابه نچسب بریزید و بگذارید بپزد تا دو طرف آن قهوه‌ای طلایی شود. این املت حاوی ۲۰۵ کالری و فوق العاده سالم است و یک منبع انرژی فوری را فراهم می‌کند.
پارفه ماست یونانیبرای تهیه پارفه (در زبان فرانسوی به نوعی دسر سرد گفته می‌شود) ماست یونانی برای صبحانه، نصف فنجان ماست یونانی بدون چربی را انتخاب کنید، به آن یک چهارم فنجان توت تازه (می توانید به سلیقه خود انتخاب کنید)، ۱ قاشق غذاخوری بادام یا گردو خرد شده و ۱ قاشق چایخوری عسل را اضافه کنید و همه مواد را مخلوط کنید. این صبحانه ۱۷۰ کالری دارد.
بیشتر بخوانید:
این صبحانه‌ها بیمارتان می‌کنند
با این شیوه ۵۵۰ کالری در روز کم کنید | توصیه متخصصان درباره شیوه‌های کاهش وزن
کد خبر 847498 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خواص مواد غذایی سلامت مواد غذایی خبر مهم رژیم غذایی پزشکی
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»